Een gezond en gelukkig leven: dat heb je voor het grootste deel zelf in de hand. Dit is niet de gangbare gedachte over gezondheid en geluk. In onze cultuur wordt over het algemeen gedacht dat dingen je overkomen en dat we hiervan het slachtoffer zijn. Zo langzamerhand komen hierover andere inzichten. Het besef groeit dat lichaam en geest onlosmakelijk verbonden zijn en dat je met een gezonde geest een gezond lichaam kunt scheppen. Waarbij gezond niet is: perfect, maar: de best mogelijke versie van jezelf. Dit boekje gaat over de stappen die je kunt zetten naar een gezond en gelukkig leven.